수면과 스트레스 관리

요즘 잠을 잘 못 자서 너무 피곤해요.

さいきんよくねむれなくて、すごくつかれてます。

스트레스를 받으면 잠들기가 더 힘들어져요.

ストレスをかんじると、もっとねつきにくくなります。

자기 전에 스마트폰을 보는 습관을 좀 줄여야겠어요.

ねるまえにスマホをみるしゅうかんを、ちょっとへらさないとですね。

저는 잠들기 전에 가벼운 스트레칭을 해요.

わたしはねるまえにかるいストレッチをします。

스트레스 풀 때 산책하거나 명상하는 게 도움이 돼요.

ストレスかいしょうには、さんぽしたりめいそうしたりするのがやくにたちます。